Jockeys Shape 様と TRXを使った体幹トレーニングサポート契約
を締結しました。
今年のオフシーズンのチャレンジの一つ
TRX を使った体幹トレーニング！
Jockeys Shape 様のサポートを頂き
体幹作りを始めています。
TRXとは、 不安定な吊り輪(ベルト)を使って自分の体重をコントロールしながら身体を真っ直ぐ保持した状態をキープして行っていくトレーニングで、筋力と同時にバランス感覚を刺激出来るのが特徴です。いわゆるファンクショナルトレーニングの一種です。
TRXトレーニング1
TRXトレーニング2
今年のシーズンは、ロードレースとMTBで思うような結果が出せず、
個人的には失敗した年と考えています。
その原因の一つが、体幹の弱さです。
自転車競技を始めた4年前から体幹の重要さに気づき、
コツコツとトレーニングを積み重ねていれば、
このようなシーズンにはならなかったでしょう。
世界選手権の前から まずは、本を読んで自己流での
体幹トレーニングを始めていました。
ただ、自己流はどこまでいっても自己流。
どこが弱く、どこが強いか。
左右差があっていいのか。
きちんとしたフォームでできているのか。
わからないことばかりだったので、
トレーナーさんの指導の元、トレーニングを行う方が、
効果的だと感じていました。
体幹トレーニングは、 スキルのように一度染み付けば
もう一度やってもすぐに身体が思い出してくれるような性質のものではありません。
競技を続けている限り、トレーニングの継続が必要です。
現在は、週末にレースがあるので週に2日のペースで
トレーニングを見ていただいています。
来年、そして5年後に向けた身体作り。
積み重ねを始めています！
全てを力に変えて
與那嶺恵理は進みます！
サクソバンクＦＸ証券・YONEX所属
與那嶺恵理